Anasayfa

Pilates nasıl yapılır? 

Pilates için geliştirilmiş aletler var ama isterseniz minder üzerinde de yapabilirsiniz. Aletli pilateste; cadillac, reformer allegro, pedallı chair, barrel aletleri, top gibi aletler kullanılıyor. Ayrıca minder üzerinde pilates yapabilirsiniz.  ‘CD ya da DVD’den izleyerek pilates yapılmamalı, çünkü farklı bir şey. Ekrandan yapılırsa esnemeden başka bir şey hissetmezler. Kas çalışması bakımından hoca gözetiminde yapılmalı. Çünkü hareketlerin belli noktaları var.’
 
< Önceki   Sonraki >